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剧情简介
pgd606影音先锋中文剧情介绍: （3）注意控制脂肪和胆固醇的摄入。进入更年期的妇女高血脂症及冠心病的发病率明显增高。因此膳食中应选择含不饱和脂肪酸的植物油，少吃动物脂肪。另据研究证明，乳腺癌、子宫癌及直肠癌的发生与脂肪摄入过多有关。
（4）要增加维生素和无机盐，多吃新鲜水果、绿叶蔬菜和粗制米面，改善生理机能，促进新陈代谢，增强机体抵抗力，调节神经系统功能。更年期妇女很容易出现骨质疏松症和由于月经不规律而出现贫血，这时饮食必须必须提供含钙、铁丰富的食品，如牛奶、鸡蛋、动物内脏等。
（5）注意补充含钙食物。更年期妇女由于性激素水平降低及其他原因易发生骨质增生和骨质疏松症。都与体内钙磷代谢有关，膳食中应增加含钙食物。如多吃虾皮、海带、牛奶、豆制品。还应多晒太阳，促进钙的吸收，并注意钙与磷的摄入比例。
更年期妇女的饮食调理
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45～50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，专家提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。妇女在更年期有各种不同的反应，故应视情况可安排不同的饮食。
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